PHƯƠNG PHÁP HỌC TẬP … QUẢ CÀ CHUA?

“Ôn thi… bằng cà chua?”

Giữa vô vàn những mẹo học và phương pháp học được gọi là thông minh và logic ngoài kia, chắc hẳn rất nhiều bạn học sinh cũng hoang mang và không biết nên chọn phương pháp nào hay phải bắt đầu từ đâu, liệu có phù hợp với bản thân mình hay không. Và gần đây, trong “giới ôn thi”, các bạn học sinh thường rỉ tai nhau chuyện “ôn thi bằng… cà chua”. Vậy đây rốt cuộc là gì?

• Pomodoro là gì?

“Ôn thi bằng cà chua” là cách gọi hài hước của phương pháp “quả cà chua” – hay còn gọi là phương pháp Pomodoro. Dấu hiệu của những bạn học sinh rất cần biết tới phương pháp này chính là những bạn vừa ngồi xuống bàn học đã thấy sao thời gian trôi lâu quá, mệt quá, buồn ngủ quá đi, vừa học được 5 phút đã tự thưởng bản thân 5 phút lướt mạng xã hội. Nếu như các bạn đang gặp đúng tình trạng này, phương pháp Pomodoro là dành cho bạn đó!

Theo khoa học, Pomodoro là 1 phương pháp quản trị thời gian để nâng cao tối đa sự tập trung trong công việc. Cách thức vận hành của phương pháp này chính là tập trung học và làm việc trong một khoảng thời gian nhất định, sau đó, sẽ có những phút nghỉ ngơi ngắn ngủi; và cứ thế lặp lại.

• Cách thức thực hiện phương pháp Pomodoro

Phương pháp này gồm 5 bước:

• Bước 1: Chọn công việc mình sẽ làm.
• Bước 2: Đặt thời gian, thông thường là 25 phút.
• Bước 3: Làm việc cho đến khi hết 25 phút
• Bước 4: Nghỉ giải lao 5 phút.
• Bước 5: Sau 4 lần nghỉ giải lao trên thì nghỉ dài hơn với 10 phút (hoặc 15 – 30 phút tùy công việc và sức của mỗi người).
• Lưu ý

Để phương pháp thực sự hiệu quả, các bạn phải tuân thủ một số nguyên tắc bắt buộc của phương pháp này, gồm:

• Trong 1 Pomodoro (quy trình làm 25 phút, nghỉ 5 phút), nếu bạn buộc phải gián đoạn thì Pomodoro sẽ được tính lại từ đầu, không có 1/2 hay 2/3 Pomodoro.
• Chỉ tập trung làm 1 việc duy nhất với 100% thời gian đã định.
• Nếu công việc xong trước khi Pomodoro kết thúc, bạn cần dùng thời gian còn lại để kiểm tra và tối ưu hóa công việc cho đến hết Pomodoro đó.
• Trong các khoảng thời gian nghỉ (nghỉ 5 phút, 10 phút), bạn cần phải nghỉ ngơi thực sự. Hãy nhắm mắt thư giãn, nghe nhạc, uống nước, mát xa đầu, khuôn mặt, thiền, sắp xếp bàn làm việc, đi dạo trong văn phòng hoặc làm những việc đơn giản không cần sử dụng tư duy nhiều. Khi nghỉ, tuyệt đối tránh mọi thứ liên quan tới Internet, Facebook… vì chúng có thể sẽ kích thích sự hưng phấn của bạn, song bản chất vẫn làm bộ não thêm mệt mỏi.

Hãy áp dụng đúng và tuân thủ mọi nguyên tắc của phương pháp Pomodoro để đạt được hiệu quả tối đa nhất trong ôn tập và làm việc nhé!